Frauengesundheit

Jahrelang dachte ich, mit mir stimmt etwas nicht. Das Problem lag nicht an meinem Körper, sondern an der Art der Stimulation.

Nur 18 % der Frauen kommen allein durch Geschlechtsverkehr zum Orgasmus. Was den übrigen fehlt, lässt sich anatomisch erklären – und ändern.

Redaktion  ·  7 Minuten Lesezeit

„Beim Sex kann ich nicht zum Orgasmus kommen, ehrlich gesagt spüre ich beim Geschlechtsverkehr überhaupt nichts.“ Dieser Satz stammt nicht aus der Praxis einer Sexualtherapeutin. Eine Frau schrieb ihn in einem anonymen Forum und fügte hinzu: „Ich bin traurig und enttäuscht, manchmal werde ich richtig depressiv, wenn ich höre, wie meine Bekannten erzählen, wie toll es ist.“

Darunter schrieb eine weitere: „Ich bin immer mit den Gedanken woanders und kann mich nicht entspannen. Angeblich muss ich erst lernen, es mir selbst zu machen, und erst dann mit meinem Partner.“ Und noch eine, Anfang dreißig: „Ich kann meinen Kopf nicht ausschalten. Von einem Orgasmus bin ich nicht einmal annähernd in Sicht, und deshalb macht mir Sex eigentlich auch keinen Spaß.“

Wenn Sie diesen Text über eine Suche gefunden haben, kennen Sie dieses Gefühl wahrscheinlich. Es ist nicht selten. Laut einer repräsentativen Umfrage der Indiana University aus dem Jahr 2018 kommen 18 % der Frauen allein durch Geschlechtsverkehr zum Orgasmus. Die übrigen 82 % brauchen etwas, das beim üblichen Sex oft fehlt. Worum es genau geht, erfahren Sie in diesem Artikel.

Drei Ratschläge, die Sie wahrscheinlich schon gehört haben

Die meisten Frauen, die in einem Forum schreiben, haben bereits ausprobiert, was ihnen geraten wurde. Drei Dinge wiederholen sich immer wieder.

Erstens: „Denk an nichts und entspann dich.“ Eine Teilnehmerin brachte es genau auf den Punkt: „Leicht gesagt, denk an nichts.“ Dieser Rat scheitert, weil er Ursache und Wirkung verwechselt. Der Kopf schaltet sich nicht ein, weil eine Frau zu gestresst wäre – er schaltet sich ein, weil der Körper nicht genug anhaltende Stimulation bekommt, damit die Erregung zunimmt. Wenn nichts passiert, beginnt das Gehirn zu beobachten, zu bewerten und auf die Zeit zu achten. Sich ohne körperliche Stimulation zu entspannen, ist wie am falschen Bahnsteig auf den Zug zu warten.

Zweitens: eine neue Stellung, längeres Vorspiel, eine bessere Technik des Partners. „Versuch es in einer Stellung, in der du oben bist, und bestimm selbst das Tempo und die Art der Bewegung.“ Das hilft einer Minderheit – den Frauen, die durch Geschlechtsverkehr zum Orgasmus kommen können. Für die meisten ist das Problem mechanischer Art: Beim Eindringen wird die Klitoris nur indirekt durch die Bewegung des umliegenden Gewebes stimuliert. Ein anderer Winkel ändert nichts daran, dass der empfindlichste Körperteil nur indirekt stimuliert wird.

Drittens: Finger oder ein herkömmlicher Vibrator. Damit kommen Frauen der Sache näher. „Ich habe auch nichts gespürt. Geholfen hat mir erst, dass ich den Mut aufgebracht, einen Vibrator in die Hand genommen und selbst angefangen habe, herumzuprobieren.“ Doch viele geben nach ein paar Versuchen auf: Der direkte Druck auf die Klitorisspitze ist zu stark, nach einer Minute wird sie taub, die Hand ermüdet und die Intensität schwankt genau dann, wenn sie gleichmäßig bleiben sollte. Das Ergebnis: „Da war etwas“, aber kein Orgasmus. Und ein weiterer Beweis dafür, dass mit einem etwas nicht stimmt.

Was all diese Fälle gemeinsam haben

Es ist keine psychische Ursache. Bei diesen drei gescheiterten Lösungsansätzen liegt die Gemeinsamkeit weder in der Psyche noch beim Partner. Sie haben dieselbe Art der Stimulation gemeinsam – wo, wie und wie lange stimuliert wird. Die Umfrage der Indiana University ermittelte dies anhand einer Stichprobe von 1.055 Frauen im Alter von 18 bis 94 Jahren: 36,6 % der Frauen benötigen eine direkte Stimulation der Klitoris, um überhaupt zum Orgasmus zu kommen, und weitere 36 % gaben an, dass der Orgasmus damit deutlich intensiver ist. Zusammengenommen sind das drei Viertel.

Die Sexualpädagogin Betty Dodson, die jahrzehntelang Briefe von Frauen mit genau dieser Frage beantwortete, sprach von zwanzig bis dreißig Minuten angemessener Klitorisstimulation als einem ganz normalen Bedürfnis. Nicht von einer Störung. Sondern von einer Norm, die die meisten sexuellen Situationen schlicht nicht erfüllen.

Warum die Art der Stimulation wichtiger ist als alles andere

Um zu verstehen, warum die drei oben genannten Ratschläge scheitern, muss man wissen, wie die Klitoris tatsächlich aussieht. Was sichtbar ist, ist nur die Spitze. Die Klitoris reicht als Organ ins Körperinnere: Zwei Schenkel umschließen die Vagina von beiden Seiten, und zwei Schwellkörper liegen entlang ihrer Wände. Bei Erregung füllt sich diese gesamte Struktur mit Blut und schwillt an, ähnlich dem Schwellkörpergewebe beim Mann. Der größte Teil des Organs liegt unter der Oberfläche – und die meisten Nervenenden ebenfalls.

1. Ort

Daraus ergibt sich der erste Punkt: Beim Eindringen wird dieses Organ nur indirekt stimuliert, durch die Bewegung des umliegenden Gewebes. Bei manchen Frauen reicht das aus. Bei den meisten nicht – die oben genannten Zahlen sind keine Meinung, sondern das Ergebnis einer repräsentativen Stichprobe. Wenn eine Frau schreibt, dass sie beim Geschlechtsverkehr „überhaupt nichts spürt“, beschreibt sie keine Störung, sondern ihre Anatomie: Die Stimulation trifft nicht die Stelle mit dem empfindlichsten Gewebe.

2. Zeit und Kontinuität

Die Erregung einer Frau funktioniert nicht wie ein Lichtschalter, sondern verläuft in einer Kurve. Durchblutung, Gewebespannung und Empfindlichkeit nehmen nach und nach zu und brauchen eine anhaltende, rhythmische Stimulation. Jede Unterbrechung – ein Wechsel des Rhythmus, eine ermüdende Hand, eine Pause für „probier es anders“ – bringt die Kurve nicht zum Stillstand, sondern wirft sie ein Stück zurück. Genau hier entsteht das Gefühl: „Ich war kurz davor und plötzlich war nichts mehr da.“ Und genau hier schaltet sich der Kopf ein: Das Gehirn registriert, dass nichts passiert, und beginnt, alles zu kommentieren. „Ich kann meinen Kopf nicht ausschalten“ ist aus dieser Perspektive eine Folge, keine Ursache.

3. Art der Berührung

Die Klitorisspitze ist die empfindlichste Stelle des Körpers. Direkter Reibungsdruck – mit dem Finger oder einem herkömmlichen Vibrationskopf – wirkt auf sie wie lauter Schall auf das Ohr: erst ein starker Reiz, dann eine Abstumpfung. Das Nervensystem gewöhnt sich an den gleichförmigen Reiz, die Empfindlichkeit nimmt ab, die Frau erhöht den Druck und verstärkt damit die Taubheit nur noch. Deshalb schreiben Frauen, dass sie nach einer Weile selbst mit einem Vibrator „nichts mehr spüren“. Es liegt nicht an mangelnder Empfindlichkeit. Vielmehr ist es zu viel von derselben Art der Stimulation an einer zu kleinen Stelle. Kommen dann noch eine ermüdete Hand und ein schwankender Rhythmus hinzu, fällt die Kurve aus dem zweiten Punkt genau in dem Moment ab, in dem sie eigentlich steigen sollte – drei Probleme kommen innerhalb einer Minute zusammen.

Es gibt eine Art der Stimulation, die alle drei Punkte gleichzeitig berücksichtigt: Druckwellen mit Luft. Anstatt zu reiben, wird über der Klitorisspitze ein sanfter, rhythmischer Wechsel aus Unter- und Überdruck erzeugt – das Gewebe wird viele Male pro Sekunde leicht angesaugt und wieder entlastet, ohne die empfindlichste Stelle direkt zu berühren. Der Reiz wird auf das Gewebe unter der Oberfläche übertragen und wirkt nicht nur auf die Spitze. Deshalb beschreiben Frauen diese Stimulation oft als etwas völlig anderes als Vibrationen – zuerst „wie ein warmer Atemhauch“, der sich nach und nach in Druck verwandelt.

Daraus ergeben sich drei wichtige Folgen. Ohne Reibung stumpft die Empfindlichkeit nicht auf dieselbe Weise ab, sodass die Stimulation sogar zwanzig Minuten andauern kann. Der Rhythmus bleibt mechanisch gleichmäßig – er verändert sich weder durch eine ermüdende Hand noch durch die Stimmung des Partners, sodass die Erregungskurve ohne Rückschläge steigt. Und weil das Gerät die Arbeit selbst übernimmt, muss das Gehirn nichts steuern oder bewerten. Der Kopf schaltet sich nicht durch Willenskraft aus, sondern weil es keinen Anlass zum Eingreifen gibt. Eine Rezensentin, die jahrelang herkömmliche Massageköpfe verwendet hatte, beschrieb den Unterschied so: Mit dem Gerät brauchte sie sechs Minuten bis zum Höhepunkt statt nur ein paar Sekunden – und konnte so lange dortbleiben, wie sie wollte.

Der Vollständigkeit halber gehört auch ein Hinweis in diesen Text: Ein Körper, der an eine andere Art der Stimulation gewöhnt ist, muss sich erst an die Druckwellen gewöhnen. Eine Rezensentin schrieb, ihr Körper sei „so wenig an das Gefühl des Saugens gewöhnt, dass die Orgasmen länger dauern“. Manche Frauen brauchen einige Versuche und die niedrigste Intensitätsstufe, bis sie die richtige Position gefunden haben. Das bedeutet nicht, dass die Methode versagt, sondern gehört zum Erlernen einer neuen Art der Stimulation – genauso wie bei jeder anderen, mit der der Körper noch nicht vertraut ist.

„Ich bestätige, dass es, seit ich zum ersten Mal allein gekommen bin, auch mit meinem Partner geklappt hat. Zum ersten Mal ist es mir mit einem Klitorisstimulator gelungen.“ Teilnehmerin, Modrý koník

So sieht es in der Praxis aus

Geräte, die nach diesem Prinzip funktionieren, werden als Klitorisstimulatoren mit Druckwellen bezeichnet. Der Klitoris-Druckwellenvibrator EMERALD GOLD ist ein solches Gerät und wurde genau für die oben beschriebene Situation entwickelt: fünf Saugstufen, vom sanften Atemhauch bis zum starken Puls, sodass man wirklich auf niedrigster Stufe beginnen kann, sowie zehn Vibrationsmodi, die sich hinzufügen lassen, wenn der Körper mehr möchte. Die weiche Silikonöffnung wird auf die Klitoris gesetzt und muss nicht genau ausgerichtet werden. Das Gehäuse ist wasserfest (IPX6), sodass das Gerät auch unter der Dusche verwendet werden kann, wo der Körper leichter entspannt, und der Motor ist leise. Aufgeladen wird es mit einem magnetischen USB-Kabel. Der slowakische Onlineshop verkauft es für 38,99 €, der Versand erfolgt in einer neutralen Verpackung ohne Hinweis auf den Inhalt.

Was Frauen einwenden – und was die Zahlen dazu sagen

„Bei mir wird es auch nicht funktionieren.“ Laut derselben Umfrage ist die direkte Stimulation der Klitoris für drei Viertel der Frauen ein Weg zum Orgasmus. Eine Teilnehmerin schrieb es im Forum ganz offen: „Die große Mehrheit kommt mit dieser Art von Spielzeug schließlich doch zum Orgasmus.“

„Das wird zu intensiv sein.“ Dafür gibt es verschiedene Stufen. Rezensentinnen empfehlen, mit der niedrigsten zu beginnen und die Intensität erst kurz vor dem Höhepunkt zu steigern.

„Was, wenn es nicht das Richtige für mich ist?“ 90 Tage Geld-zurück-Garantie – wenn Sie nicht zufrieden sind, erhalten Sie innerhalb von 90 Tagen den vollen Betrag zurück. Durchschnittliche Bewertung: 4,8 von 5 bei 311 Kundinnen.

„Ich schäme mich, es zu bestellen.“ Das Paket ist neutral verpackt und wird innerhalb von 24 Stunden versandt. Das Gerät selbst sieht aus wie ein Kosmetikprodukt – die Tropfenform wurde gewählt, damit niemand weiß, worum es sich handelt.