Zdraví mužů

Erekce, touha a výdrž neselhávají každá zvlášť. Selhávají, když klesá testosteron.

Tabletka na jednu noc hormon nezmění a kapsle „na prokrvení“ na něj ani nemíří. Co stres dělá s testosteronem - a co říkají studie o tom, jak ho podpořit.

Redakce  ·  7 minut čtení

„Erekce po minutě ochabne.“ Tak popsala žena na anonymním fóru, co se děje jejímu manželovi. Jiná napsala o svém: „po vyšetření urolog předepsal tabletky. Za tu dobu použil jednu tabletku, a to nadvakrát, tedy dvě půlky. Zřejmě se bojí ty tabletky užívat.“ A třicátník na fóru o mužském zdraví: „Když o to přijdeš, nedá se s tím vůbec nic dělat. Cítím se zbytečný.“

Pokud jste sem přišli přes vyhledávání, jedna z těchto vět je vaše. Možná nejde o erekci - možná o touhu, která se vytratila, nebo výdrž, která se zkrátila. Tento článek tvrdí, že nejde o tři různé problémy. Jsou to tři příznaky jedné věci, kterou většina řešení obchází, protože ji nelze vyřešit za jeden večer.

Tři věci, které už jste vyzkoušeli

Za prvé: „přestaň se stresovat a uvolni se“. Muž z fóra to přiznal až po týdnech: „bylo to velké vypětí v práci, jen mě tím nechtěl zatěžovat“. Rada je správná a zároveň nepoužitelná. Stres není nálada, kterou lze vypnout rozhodnutím. Je to hormonální stav, který se buduje týdny a týdny trvá, než ustoupí. Uvolněnou mysl si můžete na večer přikázat. Hladinu stresového hormonu ne.

Za druhé: tabletka na předpis. Funguje - na jeden večer. Blokuje enzym, který rozkládá látku zodpovědnou za prokrvení, a dělá to několik hodin. Nedotýká se chuti, nedotýká se příčiny a mění sex v plánovanou událost s přípravou. Proto muž z fóra použil za půl roku „jednu tabletku na dvakrát“. Muž, který ztratil libido, to shrnul po svém: „šel jsem pro tabletky... a nakonec to bylo víc o mé psychické jistotě“. Tabletka řeší potrubí, ne touhu.

Za třetí: kapsle „na prokrvení“ z lékárny. Arginin, citrulin, kotvičník, „užít 60 minut před stykem“. Míří na stejné potrubí jako tabletka, jen slaběji - a na chuť ani na výdrž nemíří vůbec. Lékárnice z poradny Dr.Max o jednom bestselleru napsala „nečekejte od něj žádné převratné zázraky“ a o druhém „účinky nejsou ověřené žádnými studiemi“. Jejich vlastní stránka přitom přiznává, že jednorázové užití „vykazuje zřetelně nižší efekt“. Kapsle na jednu hodinu, která potřebuje týdny, aby něco udělala, je špatně zabalený slib.

Společný jmenovatel

Všechna tři řešení míří na jeden orgán v jednom okamžiku. Ale erekce, chuť a výdrž nejsou tři orgány. Jsou to tři výstupy jednoho hormonu - testosteronu - a jeho protivníka, kortizolu. Testosteron řídí, zda muž sex chce, jak pevná je erekce a kolik má energie; kortizol rozhoduje, zda je tělo v pohotovosti. Když je kortizol dlouhodobě zvýšený, testosteron klesá a dějí se tři věci najednou: chuť mizí, erekce je slabší a kratší a tělo v pohotovosti je unavené a zrychlené, takže vyvrcholení přichází dříve, než by mělo. K tomu přirozený pokles: po třicítce klesá testosteron zhruba o procento ročně. Jeden vstup v jednom okamžiku to nezmění. Změní to vstup, který působí na tento hormon a působí po celé týdny.

Jak to funguje v těle

1. Tři výstupy, jeden řídicí systém

Erekce je chemická událost: nervy uvolní do tkáně oxid dusnatý, cévy se rozšíří, krev proudí dovnitř. Chuť je hormonální událost: testosteron a dopamin rozhodují, zda tělo sex vůbec chce. Výdrž je nervová událost: jak rychle se vzrušení stupňuje a jak moc je tělo unavené. Tři různé mechanismy - a všechny tři dostávají příkazy ze stejného místa, z osy, která řídí stresovou reakci. Kdo léčí jen jeden výstup, opravuje kohoutek, když je zavřený hlavní ventil.

2. Co dělá stres s testosteronem

Kortizol a testosteron jsou v těle protivníci: dlouhodobě zvýšený kortizol brzdí tvorbu testosteronu na úrovni hypofýzy. Nízký testosteron má rozpoznatelný rukopis - slabší chuť, méně častá ranní erekce, méně energie a horší regenerace. Baltimorská dlouhodobá studie stárnutí naměřila u mužů pokles přibližně o 1 % ročně od třiceti let; stres tento pokles nezačíná, ale zrychluje. V pohotovosti tělo upřednostňuje svaly a mozek, ne pánev, a adrenalin stahuje cévy - přesný opak toho, co erekce potřebuje. K tomu únava: muž, který v jedné větě napsal „snížené libido a málo energie", popsal tentýž hormon dvakrát. Proto rada „uvolni se" selhává. Nemíří na hladinu, míří na náladu. A hladina se nemění za večer - mění se v průběhu týdnů, stejným tempem, jakým se zvýšila.

3. Co působí na tuto osu

Existují látky, které nepůsobí na jeden orgán, ale na tuto osu, a mají za sebou kontrolované studie s lidmi. Ne všechny mají stejnou váhu - a poctivý text to musí říct dřív, než to zjistíte sami.

Shilajit je hlavní složkou - a zároveň nejstarší. Jde o minerální pryskyřici z himálajských skal, kterou ájurvéda po staletí řadila mezi rasájany, prostředky na mužskou sílu a plodnost; jeho sanskrtské jméno se překládá jako „dobyvatel hor". Moderní měření tuto tradici ověřilo: v placebem kontrolované studii u mužů ve věku 45 až 55 let zvýšilo 500 mg denně po dobu 90 dnů celkový testosteron přibližně o pětinu. Dvě kapsle denně poskytují 600 mg - jediná složka zde, jejíž denní dávka převyšuje dávku použitou ve studii. Proto je v kapsli na prvním místě a proto se doporučují dvě, nikoli jedna.

Ašvaganda je nejlépe zdokumentovaný adaptogen: v dvojitě zaslepené studii se 64 chronicky stresovanými dospělými byla po 60 dnech ranní hladina kortizolu o 27,9 % nižší než u placeba, v další studii s 57 muži vzrostla po osmi týdnech hladina testosteronu o 15,3 %. Tyto studie pracovaly se 600 mg; zde je 100 mg na kapsli. Ašvaganda tedy není důvodem, proč tyto kapsle koupit - je důvodem, proč shilajit nepůsobí sám.

Korejský ženšen a rhodiola mají stejné postavení: ženšen v pěti kontrolovaných studiích s 369 muži zlepšil erektilní funkci při gramových dávkách, rhodiola v kontrolované studii snížila únavu po 28 dnech při dávce 576 mg. Zde jsou v desítkách miligramů. Jde o podpůrné složky pro cévy a energii, nikoli o složky, na kterých stojí účinek. Cordyceps, ginkgo, kopřiva a kurkuma doplňují složení tradičně; důkazy o jejich účincích u lidí jsou omezenější a tento text je neprezentuje jako hlavní.

4. Proč denně a proč týdny

Studie se shilajitem trvala 90 dní, studie s ašvagandou 60 dní a osm týdnů. Ne proto, že by vědci měli čas, ale proto, že stresová osa se přeprogramovává postupně - hladina hormonu je průměr, ne okamžik. Přípravek „60 minut před" tedy slibuje něco, co tento mechanismus neumožňuje. Proto se kapsle užívají denně a proto má balení 60 kusů: dvě denně jsou přesně měsíc, jedna denně dva. A právě proto se tři příznaky mění společně, ne jeden po druhém: když klesne kortizol, cévy, hormony i únava dostanou najednou jiný signál.

„Největší rozdíl byl v tom, že jsem nebyl nervózní. Všechno šlo přirozeně a bez tlaku."Peter, zákaznická recenze

Jak to vypadá v praxi

Přesně na tomto principu jsou založeny kapsle Podpora sexuálního výkonu od COKLITKY: v jedné kapsli je 300 mg shilajitu, 100 mg ašvagandy, 100 mg rhodioly, 50 mg korejského ženšenu, 50 mg cordycepsu, 50 mg ginkga, 25 mg kopřivy a 25 mg kurkumy. Užívají se jedna až dvě denně s vodou, nalačno nebo mezi jídly; balení obsahuje 60 kapslí, tedy měsíc při dvou denně - stejně dlouho, jako trvala studie se shilajitem. Cena je 29,99 €. Jsou navrženy pro muže, vyrábějí se v Evropě a zasílají se v neutrálním balení bez označení.

Co muži namítají

„Bude to fungovat hned?" Ne. „Nečekal jsem zázrak, ale rozdíl byl znát. Měl jsem více energie a vydržel jsem mnohem déle než obvykle," napsal Martin. Studie měřily změny po 8 až 12 týdnech. Kdo to slibuje na jednu noc, prodává něco jiného.

„Je to další chemická bomba." „Není to žádná chemická bomba, ale jemná a příjemná podpora," zní jedna z 436 recenzí s průměrem 4,7 z 5.

„Co když ne?" 30denní záruka vrácení peněz – pokud nebudete spokojeni, vrátíme vám plnou částku. A pokud selhává i ranní erekce, patří to k urologovi; tento článek ho nenahrazuje.

„Nechci brát hormony." V kapsli není žádný hormon. Studie se shilajitem a ašvagandou měřily vlastní tvorbu testosteronu, nikoli dodaný hormon – a právě proto to trvá týdny, ne hodiny. Balíček dorazí bez označení.

Pokud vám dává smysl, že erekce, chuť a výdrž mají jednoho společného jmenovatele, zde je složení a dávkování kapslí, které na něj cílí. Přečíst si je můžete stejně nezávazně, jako jste četli tento článek.

Prohlédnout složení a dávkování